Përveç peshave të lira dhe makinerive të rezistencës, ekziston një pajisje tjetër me të cilën mund të mos jeni njohur.
Quhet një makinë Smith dhe duket si një shtangë e bashkangjitur në një kornizë mbështetëse.A keni parë atë?
Makina Smith është krijuar për t'ju dhënë më shumë mbështetje gjatë ushtrimeve me shtangë, sepse përdor një lëvizje fikse "lart-poshtë".
Nuk ju lejon të lëvizni përpara ose prapa jashtë shtrirjes së kornizës;i bën pak më të lehta ushtrimet tipike me shtangë.
Sidoqoftë, mos u mashtroni, ndoshta është më e lehtë sesa të përdorni një shtangë me peshë të lirë, por prapëseprapë mund të bëni një stërvitje të shkëlqyer për të gjithë trupin në këtë pjesë të pajisjes së palestrës.
Këtu janë tetë lëvizje të shkëlqyera që mund të bëni në një makinë Smith për një stërvitje të plotë të trupit.
Koha e postimit: Qershor-13-2022