Palestra ka një makinë hapëse, e cila simulon ngjitjen e shkallëve.Pas rreth 15 minutash ngjitjeje të vazhdueshme me intensitet të moderuar, mund të hyni në gjendjen e djegies së yndyrës.
Makina e shkallëve do të stimulojë më shpesh muskujt e kofshës dhe ijeve, dhe presioni në nyjen e gjurit është i lartë dhe është e lehtë të lëndohesh pa kujdes, por efekti i djegies së kalorive është më i lartë se vrapimi.Ushtruesi në makinën e shkallëve nuk ka nevojë të rrisë shpejtësinë për të rritur efektivisht ritmin e zemrës për të arritur konsumimin e yndyrës.
Koha e postimit: Nëntor-03-2022