Sa rezistencë është e përshtatshme për makinën eliptike

Rezistenca e makinës eliptike mund të rregullohet sipas situatës suaj dhe ju mund të bëni një ushtrim më të mirë duke zgjedhur madhësinë e rezistencës që ju përshtatet.Në përgjithësi, makina eliptike mund të eksperimentojë me madhësi dhe kënde të ndryshme nga e ulëta në e lartë për të zgjedhur madhësinë dhe pjerrësinë më të përshtatshme të rezistencës.Pasi të mësoheni me gjendjen e lëvizjes së makinës eliptike, mund të provoni edhe rezistencë dhe intensitet të ndryshëm për të djegur më shumë kalori.Sigurisht, makinat eliptike kanë efekte dhe përshtatje të ndryshme për grupe të ndryshme njerëzish me cilësime të ndryshme të rezistencës dhe pjerrësisë.

1. Rezistencë dhe pjerrësi e vogël: ushtrime kardiopulmonare me ritme të shpejta, të përshtatshme për ngrohje dhe persona me aftësi të dobët fizike, rekomandohet të ushtrohen për rreth 15 minuta;

2. Rezistenca dhe pjerrësia e ndërmjetme: djeg dhjamin dhe humb peshë, përmirëson aftësinë fizike, i përshtatshëm për turmën e përgjithshme të fitnesit, rekomandohet të ushtroheni për rreth 25 minuta;

3. Rezistencë dhe pjerrësi e madhe: forconi muskujt e këmbëve, të përshtatshme për personat me gjendje më të mirë fizike, rekomandohet të ushtroheni për rreth 10 minuta.