-
Avantazhet e zgjatjes së shpinës
Zgjatja e shpinës është një ushtrim i kryer në një stol zgjatues të shpinës, i referuar ndonjëherë si karrige romake.Ndërsa ndodh përkulja e shtyllës kurrizore, ajo synon erektorin spinae për të ndihmuar në rritjen e forcës dhe stabilitetit në pjesën e poshtme të shpinës dhe në përkulësit e ijeve.Këmbët e parajit kanë një rol të vogël, por nuk janë kryesori...Lexo më shumë -
Makina SUNSFORCE Smith HPA402
Makina Smith është një makinë që mund të përdoret për të bërë squats, ngritje peshash, tërheqje të larta dhe të ulëta, zgjerim të gjoksit me flutur, zogj të vegjël, kaçurrela krahu, tërheqje dhe lëvizje të tjera.Trajektorja e lëvizjes së veprimit, pra kërkesat për standardin dhe ekuilibrin e ak...Lexo më shumë -
Si mund të ndërtoni muskuj të pastër?
Hapi i parë është ulja e yndyrës së trupit, për djemtë nëse dhjami aktual i trupit tonë është më shumë se 15%, unë rekomandoj fuqimisht uljen e yndyrës së trupit në 12% deri në 13% përpara se të filloni një dietë të pastër për ndërtimin e muskujve.Pastaj, për vajzat, nëse dhjami aktual i trupit tonë është mbi 25%, ju sugjeroj të bini në 20% përpara se të filloni ndërtimin e muskujve...Lexo më shumë -
HPA402-1
Trajner Funksional Sunsforce / Raft i balancuar i makinerisë Smith & Squat me kundërvënie me një total gjigant të dyfishtë 90 K/198 lb (181 kg/297 lb) i ndërtuar me cilësinë më të lartë.Projektuar për të tejkaluar objektivat e trajnimit të forcës dhe rehabilitimit për atle me performancë të lartë...Lexo më shumë
