-
Përfitimet e një palestre në shtëpi
Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë familje kanë filluar t'i kushtojnë më shumë rëndësi fitnesit.Për shkak të jetës së shpejtë dhe me intensitet të lartë të shoqërisë moderne, njerëzit do të jenë të rraskapitur dhe trupi do të jetë gjithmonë në një gjendje nën-shëndetshme.Në këtë kohë, ne duhet të mbështetemi te fitnesi për të përmirësuar gjendjen tonë fizike....Lexo më shumë -
Si të përdorni një makinë fluturuese Pec
Filloni duke siguruar një peshë të përshtatshme ngritëse, më pas rregulloni lartësinë e sediljes në mënyrë që kur të jeni ulur, krahët tuaj të jenë pak nën lartësinë e shpatullave.Një nga një, mbani këmbët tuaja të sheshta në dysheme dhe shtrihuni drejt dorezës së makinës.Me bërthamën tuaj të shtrënguar, kurrizin tuaj të shtypur pas shpinës p...Lexo më shumë -
Paketa e palestrës në shtëpi
Në ditët e sotme, stërvitja në shtëpi është edhe norma dhe trendi, dhe modaliteti "hardware + përmbajtje" përmes pajisjeve inteligjente të fitnesit dhe aplikacioneve sportive për të rritur argëtimin dhe saktësinë e fitnesit është një prirje kryesore në industrinë e fitnesit në shtëpi.Për shkak të zonës së kufizuar për përdorim në shtëpi, ekuivalent i madh...Lexo më shumë -
Si të përdorni saktë kaçurrelin e këmbës së prirur
Udhëzimet: 1. Pozicioni fillestar: Shtrihuni në kaçurrelat e këmbëve me gjunjët vetëm pas fundit të dërrasës së squat.Rregulloni jastëkun e rrotullës së rezistencës në mënyrë që pjesa e pasme e kyçit të këmbës tuaj të jetë e ngushtë nën jastëk.Kapni dorezën dhe merrni frymë thellë.2. Procesi i ushtrimeve: Mbajtja e...Lexo më shumë
