-
Ushtrimi i agjërimit nuk funksionon për të gjithë
Kur stërvitja aktive dhe dieta e duhur janë bërë kodi i sjelljes për shumë bodybuilders, ushtrimet e agjërimit janë bërë një mënyrë ushtrimi që mund t'i ketë të dyja.Sepse shumica e njerëzve mendojnë se ushtrimet pas një periudhe agjërimi mund të përshpejtojnë djegien e yndyrës.Kjo është ...Lexo më shumë -
SUNSFORCE SQUAT&SHTYPJA E KËMBËVE
1. Kush pëlqen të ngrejë me këmbë Karakteristika më e madhe e ngritjes së këmbëve është se pjesa e sipërme e trupit është e mbështetur në stol.Imobilizimi i trupit zvogëlon pjesëmarrjen e grupit të muskujve bazë, rrit efektin e izolimit në kuadriceps dhe lejon kontroll më të mirë të gamës së ngritjes.The...Lexo më shumë -
Përfitimet e përdorimit të Pllakës së Vibrimit
Forca - Përmirëson tonin e muskujve, krijon fuqi shpërthyese dhe qëndrueshmëri.Humbje peshe – Redukton yndyrën e trupit dhe përmirëson metabolizmin.Fleksibiliteti - Rrit gamën e lëvizjes, koordinimin, ekuilibrin dhe stabilitetin.Dendësia e kockave - Rritja e densitetit mineral kockor dhe parandalon humbjen e kockave që lidhet me plakjen.C...Lexo më shumë -
BACK SQUAT BULLGARE SPLIT SQUAT SHTYP SHTYP NË GRIP TË AFTËR SHTYP RUMANIAN DEADLIFT (RDL) RRESHT SHBANITARE RRESHT E DREJTSHME GOMARIN SHKYMIM SHTYP SHPATJES
Përveç peshave të lira dhe makinerive të rezistencës, ekziston një pajisje tjetër me të cilën mund të mos jeni njohur.Quhet një makinë Smith dhe duket si një shtangë e bashkangjitur në një kornizë mbështetëse.A keni parë atë?Makina Smith është krijuar për t'ju dhënë më shumë mbështetje gjatë...Lexo më shumë
