-
Funksioni dhe përdorimi i makinës eliptike
Makina eliptike është një mjet shumë i zakonshëm i stërvitjes së fitnesit kardio-respirator.Qoftë duke ecur apo vrapuar në makinën eliptike, trajektorja e ushtrimit është eliptike.Makina eliptike mund të rregullojë rezistencën për të arritur një efekt të mirë ushtrimesh aerobike.Nga pikëpamja objektive...Lexo më shumë -
Karakteristikat e dy pajisjeve të fitnesit kardio
Pajisjet e fitnesit kardio — Trajner eliptik Trajnuesi eliptik është një mjet shumë i zakonshëm i stërvitjes së fitnesit kardio-respirator në klubet e përgjithshme të fitnesit, dhe gjithashtu është shumë i dashur nga përdoruesit.Mund të përdoret në mënyrë të sigurt si nga të rinjtë ashtu edhe nga të moshuarit.Nuk është aq e fuqishme sa një biçikletë rrotulluese, dhe nuk është aq ...Lexo më shumë -
Përfitimet e makinerive të shkallëve
1. Konsumi më i lartë i energjisë Edhe nëse ushtruesi ecën me shpejtësi të ulët në trajnuesin e shkallëve, ai mund të mobilizojë në mënyrë efektive sistemin e funksionit kardio, t'i japë mbështetje të fortë indeve aktive kardiovaskulare dhe muskulore dhe të përshpejtojë konsumimin e yndyrës së trupit.2. Zvogëloni dëmtimet sportive.Eksperimento...Lexo më shumë -
Humbja e yndyrës me rutine
Nëse po përpiqeni të humbni peshë përmes rutines, duhet të kuptoni kohën e stërvitjes, është mirë që të ushtroheni midis 30-40 minutave.Sepse në fillim të stërvitjes, trupi konsumon sheqerin, pastaj pas 30 minutash me intensitet të moderuar do të fillojë të konsumojë zyrtarisht trupin tuaj...Lexo më shumë
