Makina Smith është një lloj pajisjeje për stërvitje me peshë

Makina Smith është një lloj pajisjeje për stërvitje me peshë që përbëhet nga një shtangë e mbajtur brenda një hekurudhe çeliku, duke lejuar vetëm lëvizje vertikale.Zakonisht përdoret për ushtrime të tilla si squats, shtypje stoli dhe shtypje shpatullash.Makineritë Smith ofrojnë lëvizje të drejtuar për stërvitjen, duke ndihmuar në formimin dhe stabilitetin, veçanërisht për fillestarët ose ata që shërohen nga një dëmtim.

Megjithatë, kjo do të thotë gjithashtu se makina mund të kufizojë disa aspekte të stërvitjes suaj, të tilla si diapazoni i lëvizjes, i cili mund të çojë në çekuilibër muskujsh nëse mbështeteni shumë në makinë.Në përgjithësi, makina Smith mund të jetë një mjet i dobishëm në një rutinë fitnesi, por nuk duhet të jetë e vetmja pajisje e përdorur dhe duhet të balancohet me pesha të lira dhe metoda të tjera stërvitore.