Kur njerëzit bëjnë ushtrime aerobike, si vrapimi, noti, kërcimi, ngjitja e shkallëve, kapërcimi me litar, kërcimi etj., ushtrimi kardiopulmonar përshpejtohet dhe rrjedhja e gjakut do të jetë më e shpejtë.Si rezultat, përmirësohet qëndrueshmëria e zemrës dhe mushkërive, si dhe presioni i enëve të gjakut.Ushtrimet anaerobe, të tilla si trajnimi i forcës dhe rezistencës, përmirësojnë forcën e muskujve, kockave dhe tendinave.Trupi i njeriut përbëhet nga organe, kocka, mish, gjak, enë gjaku, tendinat dhe membranat.Prandaj, për një kohë të gjatë pa ushtrime aerobike, gjaku, enët e gjakut dhe sistemi i frymëmarrjes i trupit të njeriut mund të kenë probleme.
Pa ushtrime anaerobe, të tilla si trajnimi i forcës, muskujt e njerëzve do të jenë të dobët, dhe i gjithë personi do të ketë mungesë vitaliteti, elasticiteti, qëndrueshmërie dhe fuqie shpërthyese.
Bërja e ushtrimeve aerobike vetëm nuk do të funksionojë nëse nuk e kontrolloni dietën tuaj.Sepse aerobiku nuk mund ta mbajë trupin në proporcion të mirë për një kohë të gjatë, nëse trupit i mungojnë muskujt.Pasi të reduktoni aerobikun dhe të hani më shumë, është e lehtë të fitoni peshë.
Bërja e ushtrimeve anaerobe vetëm për një kohë të gjatë nuk do të funksionojë gjithashtu nëse nuk e kontrolloni dietën tuaj.Ushtrimet anaerobe do të ndërtojnë muskuj.Ushtrimet e tepërta anaerobe do t'i bëjnë muskujt të rriten.Por nëse nuk ka ushtrime aerobike për një kohë të gjatë, yndyra e ruajtur origjinale e trupit do të konsumohet, atëherë kur ushtrimi anaerobik është shumë, ai do të duket më mishor.Prandaj, duket se ushtrimet aerobike plus ushtrimet anaerobe, si dhe një dietë e mirë, janë një zgjidhje e menjëhershme për të humbur yndyrë dhe për të humbur peshë.Ndër to, dieta është faktori kryesor dhe ushtrimet janë faktori ndihmës.
Koha e postimit: Maj-23-2022