Shumë njerëz insistojnë në përdorimin e makinës eliptike për një periudhë kohore në mënyrën e gabuar për stërvitje dhe zbulojnë se jo vetëm që nuk pasqyron avantazhet e shumta të makinerisë eliptike (hollim, humbje dhjami në trup, ngritja e vitheve, etj.), por gjithashtu shkakton shqetësime fizike, madje edhe formë të dobët trupore.
Prandaj, një artikull gjithëpërfshirës, sistematik dhe korrekt i metodës së përdorimit të makinerive eliptike të shkencës popullore është ende mjaft i nevojshëm.
Mënyra e saktë e përdorimit të makinës eliptike përfshin: qëndrimin, power point.
1. Shikoni përpara, mbajeni pjesën e sipërme të trupit drejt dhe mos u përkulni kurrizin me gjoksin tuaj.
2. Maja e gishtave kundër pozicionit të pedalit për të parandaluar rrëshqitjen gjatë lëvizjes, pozicioni i pedalit të këmbës së majtë dhe të djathtë duhet të mbahet në të njëjtin pozicion si pedali.
3. Gjuri është i kthyer përpara dhe gjuri nuk duhet të përkulet ose të lëkundet jashtë.
Koha e postimit: Maj-05-2022