-
SHTYP E SHPESHTE SKINE
Presja e sheshtë në stol kryesisht punon me muskujt e gjoksit, si dhe me shpatullat dhe tricepsin.Para se të filloni, sigurohuni që dorezat të jenë në linjë me qendrën e gjoksit tuaj.Pankina mund të ketë nevojë për rregullim, gjë që mund të bëhet duke përdorur dorezën e kuqe për pozicionin e saj horizontal.Duke i mbajtur këmbët fort...Lexo më shumë -
Ushtrime aerobike
Një ushtrim aerobik është një formë ushtrimi në të cilin energjia e nevojshme për aktivitet sigurohet kryesisht nga metabolizmi aerobik.Ngarkesa e ushtrimeve dhe konsumi i oksigjenit janë marrëdhënie lineare metabolizmi i oksigjenit gjendja e ushtrimit.Në procesin e ushtrimeve aerobike, marrja e oksigjenit nga trupi...Lexo më shumë -
Stairtrainer është pjesa qendrore e lëvizjes HIIT
Stairtrainer në linjën e produkteve kardio është bërë një pajisje e besueshme në ambientet e fitnesit në mbarë botën.Shkallët që simulojnë ngjitjen e shkallëve.Rreth 15 minuta ngjitje e vazhdueshme e shkallëve me intensitet të moderuar mund të hyjë në gjendjen e djegies së yndyrës.Th...Lexo më shumë -
Pse duhet të përdorni makinën e shtytjes së ijeve
Shtytja e ijeve është një ushtrim për ijet i krijuar për të rritur forcën, shpejtësinë dhe fuqinë tuaj.Ju ndihmon të zgjasni ijet duke i tërhequr pas trupit.Kur zorrët tuaja nuk janë të zhvilluara, forca juaj e përgjithshme, shpejtësia dhe fuqia nuk do të jenë aq të forta sa duhet.Edhe pse mund të...Lexo më shumë
