-
Si të rritet metabolizmi bazal?
Për të përmirësuar normën bazë metabolike të trupit mund të ndihmojë në humbjen e peshës, rritjen e metabolizmit dhe promovimin e një mjedisi të brendshëm më të qëndrueshëm.Metoda specifike e përmirësimit ndahet në katër hapat e mëposhtëm: Së pari, duhet të bëni mjaftueshëm ushtrime aerobike, duhet të jenë në gjendje aerobike, sepse...Lexo më shumë -
Si të përdorni Sunsforce Leg Press?
1: Këmbët janë pingul me tokën, dhe thembrat e të dyja këmbëve janë në të njëjtin rrafsh horizontal, që është një vijë e drejtë, dhe e gjithë shputa e këmbës është plotësisht afër pedalit.Distanca midis këmbëve nuk duhet të jetë shumë e madhe, vetëm pak më e vogël se gjerësia e shpatullave...Lexo më shumë -
Sa kohë duhet të stërviteni në një ngjitës të shkallëve?
Nëse jeni i ri në ngjitësin e shkallëve, filloni me një seancë 10-15 minutash për t'ju mësuar me të.Mbani mend, gjithmonë mund t'i ktheheni përsëri gjatë një qarku!Për përdoruesit më me përvojë, synoni të qëndroni për 30 minuta, duke përfshirë disa ushtrime alternative për një seancë të shkëlqyeshme të djegies së yndyrës.Një...Lexo më shumë -
TOP 10 USHQIMET PËR FITIMIN E MUSKUJVE
Një dietë e shëndetshme dhe ushqyese në dietën tuaj duhet të gjendet në çdo rast nëse doni të arrini rezultate optimale.Pa një dietë të mirë dhe të ekuilibruar, nuk do të lëvizni askund.Sigurisht që mund të keni një ditë të ashtuquajtur “cheat”, por është e rëndësishme të ruani ekuilibrin.Në këtë artikull, ne do të...Lexo më shumë
