-
Ngjitësi i shkallëve përmirëson shëndetin e kyçeve
Ngjitja e shkallëve konsiderohet të jetë një ushtrim me ndikim të ulët.Kjo do të thotë që kur jeni duke përdorur ngjitësin e shkallëve, këmbët, këmbët dhe gjunjët vuajnë më pak stres sesa stërvitjet e tjera kardio si vrapimi.Si rezultat, ju mund të korrni të gjitha përfitimet e ngjitësit të shkallëve pa pasur nevojë të vuani...Lexo më shumë -
Biologjia e komunikimit: Ecja e shpejtë mund të vonojë plakjen
Së fundmi, studiues nga Universiteti i Leicesterit në Mbretërinë e Bashkuar publikuan hulumtimin e tyre në revistën Communications Biology.Rezultatet tregojnë se ecja e shpejtë mund të ngadalësojë shkallën e shkurtimit të telomereve, të vonojë plakjen dhe të ndryshojë moshën biologjike.Në studimin e ri, hulumtimi...Lexo më shumë -
A është rutine e keqe për gjunjët tanë?
Jo!!!në fakt mund të përmirësojë forcat e ndikimit duke ndryshuar modelin tuaj të hapit.Ka shumë artikuj kërkimor që shikojnë kinetikën, mekanikën e nyjeve dhe ngarkimin e nyjeve ndërsa jeni në një rutine në krahasim me modelin normal të vrapimit.Kur ishin në rutine, studiuesit gjetën rritje të konsiderueshme në st...Lexo më shumë -
Revolucioni i fitnesit në Kinë: nga imitimi në origjinalitet
Klasa e mesme në rritje me 300 milionë banorë të Kinës ka nxitur një revolucion në arenën e fitnesit dhe mirëqenies gjatë dy viteve të fundit, me sipërmarrësit që nxitojnë të plotësojnë kërkesën, veçanërisht për furnizuesit e pajisjeve të fitnesit.Ndërsa, në mungesë të origjinalitetit, duket se është problemi i zakonshëm...Lexo më shumë
