-
RRESHT TË QËNDRUESHËM TË LIRË
Rreshtat e krahut të levës ju lejojnë të synoni muskujt kryesorë në shpinë, si dhe të punoni bicepsin.Hiqeni stolin dhe vendoseni Leverarm në pozicionin e tij më të ulët fillimisht (shiriti i sigurisë mund të vendoset në mbajtësen në pjesën e pasme të makinës për të lejuar një gamë të plotë lëvizjesh).Me gjerësinë e shpatullave të këmbëve...Lexo më shumë -
Shihemi heren tjeter
Klient i nderuar, Faleminderit për mbështetjen dhe vëmendjen ndaj pjesëmarrjes sonë në ekspozitën FIBO.Në fund të kësaj ekspozite, në emër të të gjithë ekipit tonë, dëshiroj t'ju shpreh falënderimet më të sinqerta.Ardhja juaj na sjell jo vetëm përshëndetje dhe mbështetje të sjellshme, por edhe një mundësi...Lexo më shumë -
PULLDOWNS
Lat Pulldowns kryesisht punojnë muskujt e shpinës si dhe bicepsin.Përpara fillimit, stoli mund të ketë nevojë për rregullim, i cili mund të bëhet duke përdorur dorezën e kuqe për pozicionin e saj horizontal dhe jastëkët e kofshëve të rregulluara për t'ju siguruar në vend.Kapeni me dorë shiritin e gjatë dhe tërhiqeni poshtë ...Lexo më shumë -
Makina Smith është një lloj pajisjeje për stërvitje me peshë
Makina Smith është një lloj pajisjeje për stërvitje me peshë që përbëhet nga një shtangë e mbajtur brenda një hekurudhe çeliku, duke lejuar vetëm lëvizje vertikale.Zakonisht përdoret për ushtrime të tilla si squats, shtypje stoli dhe shtypje shpatullash.Makineritë Smith ofrojnë lëvizje të drejtuar për stërvitjen, duke ndihmuar me formën...Lexo më shumë
