Ngjitja e shkallëve konsiderohet të jetë një ushtrim me ndikim të ulët.Kjo do të thotë që kur jeni duke përdorur ngjitësin e shkallëve, këmbët, këmbët dhe gjunjët vuajnë më pak stres sesa stërvitjet e tjera kardio si vrapimi.Si rezultat, ju mund të korrni të gjitha përfitimet e ngjitësit të shkallëve pa pasur nevojë të vuani nga problemet e gjurit, nyjet e këmbëve ose problemet e tjera të kyçeve që ndodhin nga stërvitja.
Nëse po shikoni përfitimet e ngjitësit të shkallëve kundrejt përfitimeve eliptike, të dyja makinat janë opsione të shkëlqyera për përmirësimin e shëndetit të kyçeve dhe lëvizshmërisë së kyçeve.Të dyja këto ushtrime vijnë me përfitimin e fuqisë së përmirësuar, stresit të reduktuar dhe presionit të ulët të gjakut, si dhe zvogëlojnë rrezikun e lëndimit muskuloskeletor.
Kjo është arsyeja pse ushtrimet me ndikim të ulët janë një opsion fantastik për të gjithë, veçanërisht ata që luftojnë me stërvitje me ritëm të shpejtë dhe me ndikim të lartë.
Koha e postimit: Maj-05-2022