Shtrirja e trupit pas stërvitjes

9

Për shkak të akumulimit të acidit laktik në trup pas stërvitjes, dhimbjet e muskujve mund të shfaqen 2-3 ditë pas stërvitjes.Të bësh shtrirje të mjaftueshme në kohë pas stërvitjes për të përshpejtuar eliminimin e acidit laktik nga trupi mund të përmirësojë në mënyrë efektive fenomenin e dhimbjes së trupit.

Pas stërvitjes muskujt e trupit janë në gjendje tensioni dhe kongjestion, muskujt do të jenë më të tensionuar dhe të ngurtë se zakonisht.Nëse nuk shtriheni dhe relaksoheni në kohë, muskujt janë në një gjendje tensioni dhe ngurtësie për një kohë të gjatë, dhe me kalimin e kohës, muskujt do të mësohen me këtë gjendje, atëherë trupi do të bëhet i ngurtë dhe jo fleksibël.

Shtrirja pas stërvitjes mund të zgjasë muskujt dhe t'i kthejë ata në elasticitet.Respektimi i shtrirjes do ta bëjë vijën e trupit më të butë dhe më të lëmuar, dhe gjymtyrët do të bëhen më të holla.


Koha e postimit: Qershor-17-2022